آیا تا به حال احساس کرده اید که گذشته همچنان بر حال شما سایه افکنده است؟ یا اینکه افکار منفی و نگرانی ها مانع از لذت بردن از زندگی می شوند؟ هواپونوپونو، روش باستانی هاوایی، راهی قدرت مند برای رهایی از این بارها و رسیدن به آرامش درونی است. این روش نه تنها یک تکنیک پاکسازی، بلکه یک فلسفه زندگی است که بر مسئولیت پذیری، بخشش و عشق بی قید و شرط تاکید دارد.
هواپونوپونو چیست؟ پاکسانی بومیان هاوایی
هواپونوپونو چیست؟
هواپونوپونو در اصل به معنای “اصلاح اشتباهات” است. یک روش پاکسازی مبتنی بر بخشش درون می باشد. این روش بر این باور است که هر چیزی که در زندگی ما اتفاق می افتد، نتیجه افکار، باورها و خاطرات ناخود آگاه ماست. با تکرار چهار عبارت ساده، می توانیم این خاطرات منفی را پاک کرده و به تعادل درونی دست یابیم.
بومیان هاوایی بر این باورند اتفاقاتی که ما در زندگی خود تجربه میکنیم اعم از افرادی که با آنها برخورد میکنیم، احساساتی که به ما دست میدهد، وقایع و اتفاقاتی که پیش رویمان قرار میگیرند، همه و همه بازتاب افکار، باورها، خاطرات و انرژیهای درونی ما هستند که آگاهانه یا ناآگاهانه به عمق وجودمان رسوخ کرده و در ذهن یا ضمیر ناخودآگاهمان جای گرفتهاند. هواپونوپونو با به عهده گرفتن مسئولیت اتفاقات زندگی، انرژی نادرست ناشی از خاطرات و اشتباهاتی که باعث انسداد، عدم تعادل و بیماری میگردد را پاک و آزاد میکند.
4 عبارت جادویی هواپونوپونو
در هواوپونوپونو، چهار عبارت متاسفم، لطفامراببخش، متشکرم، دوستتدارم، راه رهایی از این انرژیهای منفی ناخواسته هستند که شاید ما از وجود آنها بیخبر هستیم. به طور مفصل تر این عبارات به شرح زیر هستند.
- ️متاسفم که از افکار، باورها، احساسات و انرژیهای ناشی از خاطرات گذشتهام آگاه نبودهام.
- ️لطفاً مرا ببخش که به خاطر بیتوجهی به درونیاتم در حال تجربه مشکلات فعلی هستم️.
- متشکرم که مرا از این افکار، باورها، احساسات و انرژیها، پاک و رها میکنی.
- ️دوستت دارم.
4 ذکر هواپونوپونو | 4 اصطلاح برای ارامش درون
متاسفم (توبه)
با گفتن این عبارت، مسئولیت کامل آنچه در زندگی مان اتفاق می افتد را می پذیریم و برای هرگونه آسیبی که به خود یا دیگران وارد کرده ایم، عذرخواهی می کنیم.
مسئولیت مشکلات شخصی خودتون را بپذیرید. اضافه وزن دارید؟ اعتیاد دارید؟ پرخاشگری یا عصبانیت مداوم دارید؟ بیمار هستید؟ خب شروع کنید به گفتن “متاسفم“. تمام کاری که در این مرحله از هواپونوپونو باید بکنید همین است. بگویید من متاسفم. واضح در ذهنتون بگویید که “من درک می کنم که مسئول این مشکل هستم. من واقعا متاسفم که چیزی در ناخداگاه من هست که باعث بروز این مشکل شده است.”
مرا ببخش (بخشش)
از هر کسی که به ما آسیب رسانده یا باعث رنجش ما شده، می بخشیم. این بخشش نه تنها به آنها بلکه به خودمان نیز کمک می کند. درگیر اینکه به چی یا کی خطاب می کنید نباشید. فقط تکرار کنید و تکرار کنید، لطفا مرا ببخش. به معنی اینکه بابت مشکل متاسف هستید و طلب بخشش می کنید.
متشکرم (سپاسگزاری)
برای همه چیزهایی که در زندگی داریم و تجربه می کنیم، سپاسگزاریم. شکرگزاری باعث افزایش انرژی مثبت و جذب اتفاقات خوب می شود. بگویید “متشکرم”. مهم نیست که با چه کسی صحبت می کنید. از بدن خود به خاطر تمام کارهایی که برای شما کرده تشکر کنید.
از خودتون سپاس گزار باشید که همیشه تلاشش را کرده که بهترین باشد. از کائنات و جهان به خاطر چیزهایی که به شما بخشیده تشکر کنید. در آخر سه بار بگویید “خدایا_شکرت”.
دوستت دارم (محبت و عشق)
این عبارت قدرت مند ترین ابزار هواپونوپونو است. با گفتن “دوستت دارم”، به ذات الهی درون خود و دیگران متصل می شویم و عشق بی قید و شرط را تجربه می کنیم.
بگویید “دوستت دارم “. به هرچیزی می توانید این جمله را بگویید. به بدن خود، به خدا، به هوایی که در آن نفس می کشید و حتی به خانه ای که در آن زندگی می کنید بگویید دوستت دارم. این جمله را آن قدر تکرار کنید تا واقعا عاشقش شوید. هیچ نیرویی توان مقابله با عشق را ندارد.
عملکرد هواپونوپونو
هواپونوپونو با تغییر باورها و الگوهای ذهنی ما عمل می کند. وقتی این چهار عبارت را تکرار می کنیم، در واقع به ناخودآگاه خود سیگنالی می دهیم تا خاطرات منفی را پاک کرده و جایگزین آن ها را با انرژی مثبت کند. این فرآیند به ما کمک می کند تا ریشه مشکلات را شناسایی کرده و آن ها را از بین ببریم.
در هواوپونوپونو هیچ چیزی جز خودمان وجود ندارد و هیچکسی جز خودمان نیاز به پاک شدن و رهایی ندارد. مشکل هر چیزی که باشد و توسط هر کسی یا چیزی که ایجاد شده باشد، تنها نقطه ای که باید به آن رجوع کنیم تا مسئله برطرف شود، درون خودمان است. هواپونوپونو با ابراز تاسف، طلب بخشش، سپاسگزاری و عشق ورزی، ما را از تمامی خاطرات گذشته رها کرده و به حضور در لحظه بدون خاطره، یاری میکند.
مزایای هواپونوپونو
کاهش استرس و اضطراب: هواپونوپونو با پاکسازی ذهن از افکار منفی، به کاهش استرس و اضطراب کمک می کند.
بهبود روابط: با بخشش و عشق ورزیدن، روابط مان با دیگران بهبود می یابد.
افزایش خلاقیت و شادابی: با رهایی از بار گذشته، احساس سبکی و آزادی بیشتری خواهیم کرد و خلاقیت و شادابی ما افزایش می یابد.
سلامتی جسم و روان: هواپونوپونو با بهبود سلامت روان، بر سلامت جسم نیز تأثیر مثبت می گذارد.
هواپونوپونو برای چه کسانی مناسب است؟
هواپونوپونو یا روش پاکسازی درون و ذهن برای چه کسانی مناسب است؟
هواپونوپونو برای همه افراد، در هر سن و شرایطی مناسب است. چه بخواهید روابط تان را بهبود ببخشید، چه به دنبال سلامتی بیشتر باشید یا صرفاً بخواهید آرامش درونی را تجربه کنید، هواپونوپونو می تواند به شما کمک کند.
چگونه پاکسازی بومیان هاوایی را شروع کنیم؟
شروع هواپونوپونو بسیار ساده است. کافی است هر روز چند دقیقه ای را به تکرار این چهار عبارت اختصاص دهید. می توانید در هر موقعیتی از این روش استفاده کنید، هنگام رانندگی، در هنگام انجام کارهای روزمره یا قبل از خواب.
نکات مهم در مورد هواپونوپونو
- صبر داشته باشید. نتایج هواپونوپونو ممکن است بلافاصله قابل مشاهده نباشد. به این روش به عنوان یک سفر نگاه کنید و به طور مداوم تمرین کنید.
- احساسات خود را بپذیرید. در طول تمرین هواپونوپونو، ممکن است احساسات مختلفی را تجربه کنید. این احساسات طبیعی هستند و نشان می دهند که فرآیند پاکسازی در حال انجام است.
- به خودتان مهربان باشید. خود را به خاطر اشتباهات گذشته سرزنش نکنید. همه ما انسان هستیم و اشتباه کردن بخشی از زندگی است.
- از یک مربی کمک بگیرید. اگر به دنبال راهنمایی بیشتری هستید، می توانید از یک مربی هواپونوپونو کمک بگیرید.
- برای ترتیب به خاطر سپردن این چهار کلمه، میتوانید از تکنیک تبسم که از ابتدای هر کلمه تشکیل شده کمک بگیرید. ت توبه (متاسفم)، ب بخشش (لطفا منو ببخش)، سپاسگزاری (متشکرم)، م محبت (دوستت دارم).
هواپونوپونو یک روش قدرت مند و ساده برای ایجاد تحول در زندگی است. با تمرین مداوم این روش، می توانید به آرامش درونی، روابط بهتر و زندگی شاد تری دست یابید. پس همین حالا شروع کنید و به خودتان فرصت دهید تا زندگی تان را تغییر دهید.
